如何预防高温中暑
- 作者: 成管
- 来源: 数月亮
- 2023-02-28
夏天是中暑的高峰期，炎热的夏天，对于那些还在户外工作的人来说，高温如何预防中暑？下面小编就给大家介绍一下。
如何预防高温中暑 1、多喝水 在炎热的天气里，我们需要给身体补充足够的水。最简单的方法就是多喝开水或淡盐水，养成喝水的好习惯！喝盐水时，遵循少量多次的原则，防止中暑。此外，你还可以喝果汁、酸奶、茶等。 2、不要把空调开得太低 夏季开空调时，一定要注意及时开窗通风。合理设置空调温度。室内温度在26℃一段时间后，可调整为27℃。不要把空调温度设置得太低。空调温度应控制在5℃~10℃之间，否则室内外温差过大，容易中暑感冒。 3、适量运动 如果你想在夏天锻炼，最好在天气凉爽的早晨或晚上选择空气新鲜的地方，最好30分钟。运动时出汗过多，可适当喝淡盐开水。当温度达到35℃以上时，停止运动，保持充足的饮用水。同时，应携带一些常规的防暑降温药物，如风油精华、清凉油、藿香正气水等。 4、调整作息 炎热的天气也会让人疲劳，所以夏天睡个好觉很重要。除了早睡早起，你还应该午休。适当的中午休息可以补充体力，确保下午有更多的精力工作。夏天最忌讳的就是熬夜，因为是
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