容易长胖怎么办？别担心，常吃这几种食物，帮你快速“刮走油脂”

减肥这个永恒的话题，让上千爱美女性长期饱受节食与运动的苦恼。那么世界上有没有相对较轻松的方法能够帮助我们减去身上的脂肪呢？事实上是有的，有很多的食物被称为负卡路里食物，它不仅能够提供低热量降低脂肪吸收，还能够帮助我们消耗身上的脂肪哟！

酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

黑木耳

黑木耳里面富含我们人体所需要的纤维素和氨基酸，当中所含的矿物质能有效改善身体的新陈代谢，有利于脂肪在体内的消耗，纤维素促进肠蠕动，促进脂肪的排泄，这非常有利于减肥，非常的适合减肥的朋友哦，

茄子：

科学研究证明，茄子在一顿饭里，可以发挥出组织脂肪吸收的作用，同时也蕴含着很多维他命A、B、C，对于想减肥的MM来说是一种非常有益的食物。

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