一起来了解让我们衰老的原因
- 作者: 压力山大3702532
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
每个人都希望我们的容颜永葆青春,尤其是相对于女人来说。但是我们却没有办法让时间停止,但是我们可以通过各种各样的方法来保养我们的身体,延缓衰老的程度。生活当中有一些不良的生活习惯,往往会加速我们的衰老,让我们一起来了解一下吧。
熬夜
熬夜不但会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。因为熬夜缺觉,会导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
心事重
爱纠结、心事重的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。而皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的风险。
喝水少
有专家表示,每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
爱吃甜食
甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。