6个高效燃脂动作瘦全身, 年前坚持锻炼就能有好身材
- 作者: -杨老师
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
新年快到了，又要回老家见家人和朋友了，
谁都不想挺着个肚子踱着个步子回去吧。
每个男人都想做一个脱衣有肉，穿衣有魅力的型男吧！
每个女人都想做一个穿衣显瘦，脱衣有身材的女神吧！
想象都是很美好，但也要付诸行动去锻炼啊！
最好的办法当然是甩掉脂肪甩赘肉，瘦腰瘦腿瘦肚子！
想要获得好身材，当然离不开那些高效燃脂的瘦身动作！
汗水哥今天推荐的这6个经典的高效燃脂动作，
能有效将全身部位都参与进来，看起来简单，做起来不易！
只要姿势得当，坚持做20天就能有明显效果。
#01：Tricep Dips N' Kicks
双手向后支撑身体，左腿屈膝撑地，右腿向前伸直，
腹部发力，使右腿向上抬高，同时臀部向下压低。
每侧各做20-30次。
#02：Ballerina Twist
双腿伸直，双脚交叉，使左手撑地且掌心向下，上身向下压低，使身体呈倒V字；
右手向左侧尽量伸展，然后慢慢从右侧向上抬高，同时身体向右侧转动。
左右各做20-30次。
#03：Inverted Push-Up
双腿并拢伸直，双手分开与肩同宽支撑身体，上身向下压低，
