什么运动对帕金森病有好处?

对于所有想保持健康和健康的人来说，锻炼是日常生活的重要组成部分。对于帕金森病患者来说，这不仅仅是保持健康。对他们来说，正确的锻炼可以改善日常生活的重要方面，如流动性和保持平衡。

为什么对于PD患者来说锻炼很好？

帕金森氏基金会表示，越来越多的证据表明，运动对于PD患者的短期和长期益处。

由同一个组织进行的一项名为“ 帕金森结果项目”的研究发现，那些每周至少运动2.5小时的PD患者的机动性和生活质量比其他人慢下降。

PD患者锻炼的主要益处之一是症状管理。这包括改进：

步行

平衡

震颤

灵活性

握力

运动协调

姿势

刚性

运动对大脑的影响

运动不仅有助于PD的身体方面，而且还有助于精神方面。它已被证明有助于缓解疲劳，心情，睡眠问题和心理健康的症状。

多巴胺是一种神经递质，控制大脑的奖励和快乐中心，以及调节运动和情绪反应。PD中存在多巴胺缺乏症。

虽然运动并没有显示增加大脑中多巴胺的数量，研究确实表明它有助于更有效地使用。

运动类型

PD患者应该进行的练习将取决于他们的症状是如何受到限制的。在所有情况下，演习应集中在三个方面：

灵活性和伸展性

有氧，也被称为有氧运动

抵抗或使用肌肉反对反对力量

涉及所有这三个领域的练习有很多种。这些练习包括：

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