孩子零食挑选三个标准, 照着选一定不会出错!
- 作者: 单脚人字拖
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
智慧君姐姐家的两个孩子一直瘦瘦的，每次回家聊到这个话题，妈妈总是抱怨：“还不是因为不好好吃饭，天天吃些乱七八糟的东西。”
孩子爱吃零食是令很多家长头疼的问题，尤其是逢年过节，即使自家不给孩子买，但是总有亲戚朋友会送，或者走亲戚时长辈们出于热情，给孩子准备很多零食。
面对亲友的一番好意，到底让不让孩子吃零食呢？平时怎样吃零食才健康呢？
其实适当地吃零食并没有家长们想象的那么可怕，毕竟孩子正值身体迅速发育的阶段，再加上活动量比较大，在三餐之间补充热量是非常重要的。
而且，小孩子一般都比较“馋”，这是出于他们的天性，不如改“堵”为“疏”，科学地选择。
国家疾病预防控制中心对儿童青少年的零食分为了可经常食用、适当食用、限制食用三个级别，家长们可以根据这个标准来给孩子选择零食。
可经常食用的零食：
五谷杂类：无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包或饼干、豆浆、蒸煮或烤制的地瓜、土豆等；
各类性温且含糖量不太高的水果，如香蕉、苹果、梨等；
各类天然口味的坚果，如瓜子、杏仁、榛子等；
不含添加剂的鲜榨果汁或蔬菜汁；牛奶、酸奶等。
