一走路脚底就有撕裂感? 学会三招快速驱除疼痛
- 作者: 乌鲁木齐花式揉道教练
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
有些人经常会在普通行走或者跑步的时候，脚底就会有撕裂般的疼痛，而且每走一步脚底都会痛一次。一走路脚底就痛是怎么回事？其实这是因为平常缺乏锻炼，以及行走姿势不对造成的。下面就来讲解下一走路脚底就痛的原因。
脚底痛其实就是足底筋膜炎，是跑步最容易受伤的部位之一，诱发疼痛的主要原因是脚落地姿势不正确、跑量过大，超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。我们经常是休息2~3天疼痛就会消失，但又开始跑步时，跑到2公里左右，脚底又开始痛了，坚持不了多久就没办法继续跑了。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
出现一走路脚底就痛时怎么办？
1、热敷。病患在家可以泡泡热水，藉由热让该处血液循环增加。
2、脚底痛还可以选择踩一些凸起物，可以快速缓解疼痛。
3、药物治疗：口服非类固醇消炎止痛药、注射类固醇，不过需要在有医生的情况才可以。
