为什么一到冬天就失眠
- 作者: 快乐宝贝逗你玩
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
长夜漫漫无心睡眠，这不是电影情节，很多人可能都会在冬季患上失眠症，冬季由于天冷，所以人们的活动量也相对来说要小很多，容易发生感冒等情况，最后造成失眠。
失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。
气候对失眠的影响可表现为两个方面，首先是因为气候的变化会形成大量的正离分子，这就会导致人体体温的变化，有产生身体机制的异常，也会导致失眠等不适症状的出现。其次就是气候变化时气压出现波动，进而影响大气中的重力波。在重力波的作用下人们的神经系统功能出现紊乱，引发气候过敏性失眠症。
晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。
缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。
