维生素c的食物有哪些?
- 作者: 阳光T
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
(1)西红柿中维生素C的含量相对来说还是比较高的，介于水果和蔬菜之间，所以多吃西红柿能够很好的补充维生素C。
(2)南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
(3)苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
(4)猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
(5)蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
(6)橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
(7)柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
⑧红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 （图片来源：视觉中国）
