不刷手机睡不着? 这晚睡强迫症, 真的是种病, 需要治疗!
- 作者: sadasfsdf
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
现在这个信息化时代，人们变得越来越忙了，也越来越离不开手机了。
白天忙着工作，所以晚上成了刷手机的最好时间。不知多少人，睡前不刷手机就感觉睡不着觉。很多人觉得这就是一种习惯。
殊不知，你可能已经进入了晚睡强迫症晚期。
从心理学的角度看，“晚睡强迫症” 是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。
心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气。
不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。
如果不改善自己的晚睡强迫症现状，长期这样，会影响自己的身体健康和心理健康。想摆脱晚睡强迫症，赶紧试试这些方法：
● 抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡。这时候，你要判断一下：哦，这是自己的强迫性思考。
这样的思考方式是因为患上了“晚睡强迫症”。这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。
但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
