泡面这样吃才健康, 煮泡面快煮熟的时候放蔬菜

泡面是一种非常方便的食品，很多人在出差的途中，或者是忙碌工作的间隙，有的时候会煮一碗泡面来充饥，但是人们觉得这种泡面并不是非常的营养，所以对于自己的健康有的时候也有一定的担心，今天教大家在煮泡面的时候放入一些东西，能够让泡面更加的健康。

1、泡面的面饼一般都是经过高温油炸来脱水保存的，所以我们在食用前可以先用开水将面饼烫一下，面身开始变软时，将水分控干，之后再煮食，这样就减少了油脂的摄入。

2、我们在煮泡面的时候最好能在快煮熟的时候放一些蔬菜进去，再加入1-2颗鸡蛋，两者搭配泡面营养均衡又丰富。

3、尽量不要用泡面中自带的调料包，可以用自家熬的浓汤煮泡面，或者调料包只放一半，这样营养价值更高哦!

4、从包装中取出面条时，我们会发现面条很巧妙地连在一起，其实为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，在此建议大家不要过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包泡面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。

步骤1、准备食材：泡面、鸡蛋、青菜、火腿、油。2、将青菜浸洗干净。3、热油锅煎鸡蛋。4、鸡蛋煎好放适量清水5、煮开放入青菜，火腿片一起煮6、方便面的调料，蔬菜包和调味包留用，油包弃用。7、放入料包，那个油包不要，煮熟青菜即可关火。8、另起锅，放适量水煮开下方便面饼煮。9、煮2～3分钟左右捞起，煮面的汤水不要。10、煮好的泡面捞起放进已经煮好的青菜汤里，捞匀起锅。