晚餐决定睡眠和体重! 这4种晚餐, 我再也不碰了……
- 作者: jijue
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
当有人说“早餐吃好，午餐吃饱”时，想必你会脱口而出下句——“晚餐吃少”！而很多人也正是这样做的。
但是实践过的人会发现，晚餐吃少了，熬夜打游戏、煲剧 工作、学习时肚子总会饿得咕咕叫，睡都睡不着；
而晚餐吃多了，又担心脂肪堆积，高血脂、高血糖“顺藤摸瓜”找上门来。
这几种晚餐最好别碰
其实，比起晚餐吃太少，晚餐吃太丰盛的危害更应该值得警惕。这几类晚餐，最好别经常吃。
1
加工肉太多
路边的热狗、火腿肠散发出来的香味，方圆一百米都闻得到！
很香，但你要慎吃。
培根、火腿（肠）、热狗、灌肠、咸肉、腊肉、熏肉、腌牛肉、肉干以及肉罐头、肉酱，以及餐馆、路边烧烤摆的呈粉红色的肉，都属于加工肉，需亚硝酸盐或硝酸盐（通常是亚硝酸钠或硝酸钠）进行腌渍。
而国际癌症研究机构指出，加工肉类属于1级致癌物，与烟草、酒精、甲醛、砒霜、黄曲霉毒素、乙肝病毒等100多种物质为伍。
2
很咸、很油腻的食物
比如炸鸡、红烧肉、烧鸭、麻辣香锅、红油火锅等等，偶尔吃一次没有多大问题，但经常如此，身体就受不了了。
