最毁心血管的7大习惯, 你在做吗?

坏习惯一：爱吃大鱼大肉

鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

坏习惯二：喜欢在餐馆吃饭

不少人由于工作环境问题经常在外吃饭，餐馆里的饭菜多用“高油、高盐、高糖”和各种调料炮制出来，经常吃这些食物，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

坏习惯三：经常熬夜

熬夜后，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，黏稠度增加。而长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

坏习惯四：抽烟

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

坏习惯五：久坐少运动

逢节假日和周末，很多人会“坐”着度假，搓麻将看电视玩游戏。长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

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