营养师: 患了脂肪肝, 再想吃也别碰3类食物! 最终受伤的是自己

肝脏是我们人体代谢的主要器官，如果我们在摄入了大量的脂肪后，那么肝脏就是代谢脂肪的地方，一旦肝细胞中的脂肪没有完全的代谢出去，过度堆积的话就会诱发脂肪肝的发生。

据相关的调查数据发现，我国患有脂肪肝的人群越来越多，且有着年轻人的发展趋势，成为了危害我们身体健康的第二大肝病，也就是说仅次于肝癌。

但好在的是，多于我们日常生活中的饮食有关，只要及时的预防就能够有效的制止。所以，我们就要少碰以下这3类食物，都是诱发脂肪肝的危险因素。

危险因素1：油脂类食物

这里说的油脂类食物不光光是肉类，还有一些含有大量脂肪的食物，如饼干、薯片、点心、蛋糕、面包等，长期食用这些食物，就会使大量的脂肪堆积在我们的体内，尤其是肝细胞，进而增加患脂肪肝的概率。

另外，根据调查发现，有80%左右的脂肪肝患者都是比较肥胖的，所以，如果你是一名肥胖的患者，那么更要注意减少或者避免这些食物的摄入，控制好自己的体重，每天坚持运动，才能把机体中的脂肪慢慢消耗掉。

危险因素2：烧烤油炸性食物

尽量少吃加工制品、炸鸡、烤翅、腌制品等。一方面可以刺激到我们的食欲，让胃口大增，增加全天摄入的总能量，不利于控制自己的体重，让肥胖与脂肪肝挂上关系。

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