血糖高不要急, 多吃点这些降糖”食物, 血糖慢慢降下来

高血糖现在是一种非常流行的疾病，不管是大人还是小孩都会有高血糖，高血糖的出现严重的危害了我们的健康。如果血糖控制不好，任由其继续升高，那么就造成了不可逆的病症糖尿病了！

一旦出现高血糖，即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？这里小编就和大家分享一下大自然中的“天然胰岛素”，希望能帮助到更多的糖友们。

海带

海带是藻类生物，主要成分是胶质蛋白和一些矿物质，含糖量很低，且所含的糖绝大多数是低聚糖即多糖，几乎不含果糖、蔗糖，有降血糖的作用，因此糖尿病人可以放心食用。

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

黑枸杞富含花青素，具有抗氧化作用，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。黑枸杞果实中含有多糖的含量为52.62%，多糖能显著降低糖尿病患者的血糖含量。

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