厉害的减肥食物, 知道一个算你牛

是不是看到别人苗条的身材就眼睛发亮，低头看看自己的游泳圈暗自伤神。且不说要一下子变出马甲线，可也不能赘肉满身呀，有些朋友用节食减肥发，这种办法万万不可取，要么一下子饿的面色发黄，要么一吃东西就迅速反弹，今天就为大家介绍几种食物让身材越吃越好！

香蕉。

虽说香蕉的卡路里很高，但是很有饱腹感。运动过后吃一根香蕉不仅可以快速补充身体的糖分，而且饱腹又低脂，不会让脂肪在下身聚积，非常适合在减肥的时候食用。

牛油果。

很多人认为牛油果油腻，吃下去都是脂肪肯定会变胖。其实不然、牛油果的脂肪的单一不饱和脂肪，恰恰可以刺激分泌燃脂荷尔蒙，帮助燃脂，这也是为什么国外健身达人偏爱牛油果的原因。

燕麦片。

相信很多人的健身减肥都是从一包燕麦开始，燕麦中含有多种谷物既能补充人体所需的基本营养，又耐饿不含脂肪，而且燕麦所含的葡聚糖还有降低胆固醇的效果，所以成为了不少健身爱好者的第一选择。

鸡脯肉。

减肥者的餐桌上很少出现肉类食物，但是鸡脯肉除外，它号称肉类的低卡路里之王，低热量、低脂肪，还能满足减肥者对肉类食物的疯狂想念，可谓是健身餐必备！

西兰花。

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