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丿CraZy小叶

这个人很懒什么都没有留下

3年前

跑步小腿会不会变粗

跑步小腿会不会变粗？这是很多想要通过跑步来健身减肥的人非常关心的，其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：
　　一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。
　　所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。
　　什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
　　如何消除这种担心和偏见呢？一、注意跑步姿势。
　　正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。二、跑步后进行放松练习。
　　伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。</p
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3年前

男人与女人的经典笑话。


　　1、男：“喝酒之后，你变得更美丽了。”
女：“可是我并没有喝酒啊。”
男：“我知道，但是我喝了。” 
　　2、迷人的女士邀请英俊的售货员到她的寓所小坐，可是不一会儿她就听到了大厅里丈夫熟悉的脚步声。
“公寓里只有一扇门，”她小声地对售货员说，“你只有从窗子里出去。”她推他到卧室窗前，命令他：“跳！”
“可是，太太，”售货员嗓音嘶哑了，“我们这是在第13层楼上。”
“跳！”夫人再次下命令，“没时间讲迷信了！”
　　3、某人谈恋爱被女友甩了，便对朋友说：“难怪人家说天下最毒女人心，我现在完全认为女人是毒药，今后要离得远远的！” 可是过了不久，这人又谈起了恋爱，而且谈得很起劲。于是他的朋友们问他道：“你不是说女人是毒药吗？怎么又谈起来了？”这人回答说：“我也不知怎么搞的，自从上次失恋以后，我老
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4年前

我这样做鸡翅，孩子们特喜欢吃，再也不吃麦当劳肯德基了


　　可乐鸡翅,不用油也很好吃,小孩子特喜欢吃，再也不吃肯德基麦当劳了
　　鸡翅洗净
　　改刀
　　浇上两勺料酒腌渍一下去腥味
　　烧水，水烧开了，把鸡翅中倒入，等水再开的时候捞出来鸡翅
　　
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4年前

冬天气温低, 花盆撒上这“3种”籽, 不用大冷天出门买菜!


　　以前生活条件没有那么好的时候大家都会选择自己种菜食用，到了今天种点蔬菜水果已经成为了一种休闲娱乐活动，其实现在正值冬天，气温低大风吹，花花觉得还真应该在阳台上种点菜，这样就不用冒着寒风出门买菜了！
　　很多时候我们对外面售卖的一些蔬菜的卫生安全还不太放心，这时候在自家阳台种上点喜欢吃的蔬菜，随吃随摘，不光卫生质量上有了保证还能省去出门的时间了，废话不说了，花花这就来给大家说道几种适合种在阳台的菜！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/267c161682cb8ec70a8e27138a0e31
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4年前

家里有“烟民”, 养2种“吸毒草”, 二手烟最害怕, 养10盆不嫌多

家里有“烟民”，养2种“吸毒草”，二手烟最害怕，养10盆不嫌多
　　二手烟在平时生活中，是一个经常被提及的话题，因为在很多人的身边，都有很多朋友家人是“烟民”。所以大家一直都在讨论：受到二手烟的伤害；其实二手烟就是对身体有很大的危害，而对于抽烟的人而言，戒烟就是难题。<!---ecms{img:0}-->
　　在平时生活中，有些人受到二手烟的困扰，今天就给大家分享，有2种花卉适合养在家里，植株吸收二手烟、尼古丁的作用非常强。尤其是临近春节，家里亲戚朋友都来做客，而抽烟的人聚集在一起，家里的二手烟浓度就会更高；所以，需要的花友，可以给家里养这2种花卉。
1、吸毒草<!---ecms{img:1}-->
　　吸毒草叫做柠檬香蜂
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4年前

爱吃柚子的请注意, 现在知道还不晚, 记得告诉家里人


　　吃柚子能够有效地去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用。柚子是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。具体的服用柚子的好处如下：
　　柚子的好处
　　柚子不仅便宜味美，还有很多你意想不到的好处，是整个秋季最养人的水果啦，错过等一年！柚子的好处你都知道吗？
　　1.去除色斑
　　柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色。
　　2.减少中风
　　最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的
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4年前

流感来袭, 武汉儿科门诊被挤爆! 宝妈注意啦


　　宝宝抵抗力差怎么办？在寒冷又干燥的冬季，提高宝宝抵抗力，是很多家长头疼的问题。专家表示，冬季儿童的发病率很高。一是因为冬季温差较大，小宝宝体温调节中枢又尚未发育完善，不能适应气温的大跨度变化，免疫力也不够成熟。二是与家长对孩子的护理不当也有一定的关系，如室内通风换气差，会增加呼吸系统传染病的传播机会。
　　得了流感怎么办？
　　如果血象不高，针对病毒感染，需要多喝水、多休息，受到病毒感染，一般的抗生素效果并不好，可以口服奥司他韦（达菲），莲花清瘟胶囊或双黄连、蒲地蓝等中成药。如果血象高，说明就有可能是细菌感染，这个时候也会伴随着咳黄痰、嗓子疼等症状，此时可以服用头孢、阿奇等抗菌药物。当然，情况严重必须要到医院就诊。
　　患儿如发生以下情况应及时来医院就诊：
　　1、高烧持续不退；
　　2、精神差，嗜睡、烦躁、剧烈哭闹；
　　3、进食、进液量
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4年前

柚子吃多了会怎么样?


　　要说起柚子，柚子的好处很多呢，柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状，有一定的改善作用。
　　柚子性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
　　柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。
　　但是也会有弊处，如果一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠
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4年前

挡不住的鱼尾纹, 要如何正确应对?


　　女性的皮肤在25岁以后，会渐渐地变差，此前，不需要全套使用的护肤品，这时也得派上用场了。肆意张扬大笑的眼角，也需要考虑是否有鱼尾纹了。
　　没有鱼尾纹的话，笑起来就纯粹是一轮弯弯的月亮，鱼尾纹明显的话，画面就有点尴尬了……
　　年纪到了，长点鱼尾纹是很正常的事，但大家年龄相当，就自己长出了鱼尾纹就让人不开心了，好像就自己一个人有了年龄的痕迹。
　　鱼尾纹的生长和什么有关?
　　1、纤维细胞活性减退
　　随着年龄的增长，人神经内分泌功能会减退，胶原蛋白的合成率也会下降，透明质酸的合成减少，纤维细胞的活性减退，并且出现缺水的现象，皮肤就容易老化、断裂，弹力减弱，加上皮肤和皮下脂肪减少，表皮没有支撑，又受到皮下肌肉的牵拉，发皱、塌陷，鱼尾纹就形成了。
　　<imgsrc="http://image.uczzd.cn/162478905330
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4年前

韭菜和它相克，千万不能一起吃，炒错了一家人致癌，赶紧告诉家人


　　现在和多人对于健康越来越关注，一方面定期做保养，购买名贵的补品，另一方面加强体育锻炼，但是很多人都忽略而这样的一个事实，及时很多疾病的发生其实是跟自己的饮食习惯有关，很多人吃饭并没有设么禁忌，也不知道食物相克，就这样身体可能遭受了损害。韭菜就是这样，虽然很好但是如果搭配错了后果可是很严重的。
　　1、蜂蜜：韭菜不行与蜂蜜同食，韭菜食物药性都是辛温而热，与蜂蜜性相反，所以二者不行同食。
　　2、韭菜不行与牛肉同食，两者都归于热性食物，吃了简单上火或许简单诱发痼疾或许别的疾病。
　　3、白酒：白酒性太热，含乙醇，具有影响性。
　　<imgwidth='403'height='305'src='http://07.imgmini.eastday.com/mobile/20180303/c5
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4年前

尝遍全南京的沙拉，只有这20家能兼顾瘦身和美味！


　　这么巧你也是吃货
　　那就猛戳硬腿子甩吃
　　腿菇带你吃遍大蓝鲸
　　四月不减肥，五月徒伤悲
　　五月不减肥，六月徒伤悲
　　……
　　南京的天气渐渐暖和起来了
　　再不减肥就来不及啦！
　　腿菇觉得
　　减肥也一定不能亏待自己的味蕾！
　　沙拉
　　大概是唯一能兼顾身材和味蕾的菜肴了
　　我比你们更关心南京的这么多家沙拉
　　究竟哪一道才能最值得推荐
　　评分标准如下
　　<imgwidth='640'height='208'src='http://00.imgmini.eastday.com/mobile/20180422/20180422201301_8daa1242
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4年前

秋天要多吃这种食物，含钙量是猪肉的5倍，去菜场不要再忽视它了


　　秋天要多吃这种食物，含钙量是猪肉的5倍，去菜场不要再忽视它了！对于那些喜欢吃肉的人来说，他们都会觉得肉吃起来非常的好吃，但是我们也知道其实肉是不能够多吃的，要不然对我们的身体肯定是有影响的，但是蔬菜就不一样了，蔬菜我们可以天天吃，而且吃得越多就会对我们的身体越有好处，在吃肉的时候其实是要搭配的蔬菜来吃的，那样的话真的是非常独特的，今天小编跟大家介绍的，其实是一种独特的蔬菜，如果用它和肉搭配的话，可以说真的是绝配，这种蔬菜也是小编最近才发现的，相信很多的人应该都是不认识他的，甚至连他的名字都不知道。
　　图片上的这种蔬菜，就是我给大家要分享的，估计有很多的人都是不知道这种蔬菜的名字的，其实这也不能够怪大家，因为这种蔬菜真的是非常的冷门，但是这种菜一点都不简单，它还有一个名字就是叫做菜中肉，因为
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4年前

“背着”家长谈恋爱是怎样的一种体验? 再也回不去了


　　这个世界总会有那么一些人会在需要的第一时间送来温暖，也总有那么一些人，即使不联系也能在心中无人可以替代！但是生而为人的我们都不容易，请给彼此一些时间吧，只要能等，就可以守得云开见月明……
　　总留意着眼里那个喜欢的人，因为这个人的喜怒哀乐影响心情，抱怨着有多孤独时却忘了身边关心自己的人，生活如此却不知有人的心里偷偷装着一个你
　　心里憋着好多话，好难受。我们分手了，就因为我的一句‘你在找一个吧’，我挽留了三次你都没有回头。我们在一起短短几个月，分开后我一直感觉我们只是闹着玩的，冥冥之中我们一定还会再见，。但是几个月过去了，你拉黑了我，删了我。每次忍不住去看你朋友圈，非朋友最多展示十张照片。那几个醒目的字都能戳中泪点。但是，就算这样，我还是没能忘掉你<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ee6bf116fdd11ea49eac049b7259625fx640x701x35.jpeg"alt="“背着”家长谈恋爱是怎样的一种体验
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4年前

600岁的故宫，青春因何勃发


　　亮灯的角楼
　　浙江在线杭州2月20日讯故宫很老了，老到600岁；故宫很年轻，新晋成网红。
　　作为文化记者，对于故宫这几年的“上位”速度，深有体会。就在去年底到今年初的那一个月里，从延禧宫到口红“宫斗”，我就为故宫写了5篇报道。
　　年后，故宫下雪了，故宫亮灯了，故宫晒账单了，轻轻松松就引发一场又一场全民热议甚至狂欢。
　　这些年，博物馆热是个现象，很多博物馆都在做着接地气、人情化的历史
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4年前

日本是怎么从二战中爬出来的？日本快速崛起的背后，隐藏着它


　　在世界第二次大战之中，世界的格局受到了极大的破坏，同时也有很多国家在这其中蒙受了很大的损失，其中就包括中国。但是我们知道，战后的恢复是非常困难而且是及其重要的，所以很多国家在战后的恢复中都花费了很大的精力。而我们国家在这其中还出过一些错误，而作为和我国主要交战的日本最后更是战败了。
　　我们都知道日本在战后也是大力的发展国家的经济，其发展的程度是已经突破了非常大的困难。在各国发展的过程中，或多或少的都会遇到很多困难。就像伊拉克等中东国家，在经历了战争之后，很多年都无法从战争的阴影中度过。并且它们在经济建设的环节中也没有取得实质性的发展，更没有带动国家的经济发展。
　　<imgwidth='670'height='464.14492753623'src='http://09imgm
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4年前

不敢向男神表白我喝醉酒, 第二天我假装还在睡却发现他偷偷吻我


　　突然卧室门被推开，我一个激灵从床上滚到床下，滚到余子浩身上，望着门口的余母。
　　1
　　我双手握着一杯普洱茶，蹲坐在凳子上。望着窗外淅淅沥沥的阴雨，这样沉闷的天气，最适合缩在男朋友怀里睡午觉。
　　我可以握着他的手，把脸埋在他的胸膛，使劲蹭啊蹭，寻觅着熟悉的味道，然后摆个最惬意的姿势。周身被满满的温暖还有安全感环绕。
　　即使只是想想，仿佛就很幸福。
　　我突然好想有一只男朋友啊。
　　可惜母胎单身的我，从来都没有享受过拥有一只男朋友的福利。还不得不敞开爱的怀抱，接受基友的频频吐槽。
　　此时此刻余子浩正坐在我的餐桌前，边吧唧嘴边逼逼叨，就像一副开关坏掉的老式收音机，不停地制造着
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4年前

俗语：有儿贫不久，无子富不长，为何这么说？现在还重男轻女吗？


　　俗语：有儿贫不久，无子富不长，为何这么说？大人还重男轻女吗？
　　我国自古就重视传承，所以子嗣就非常的重要，他决定了这个家族能不能得以延续。
　　不过大家都知道，我国是个农业大国，农耕是我国大部分人民赖以生存的手段。做过农活的应该都知道，这是一个劳动量多么巨大，多么辛苦的工作。
　　特别是在古代，科技不发达，生产力低下，这就更加加重了农民的负担。从生理角度上，男女生来就是不平等的，它赋予了女性生育的能力，却没有给她们强壮的体魄。
　　需要吃饭，需要生存的人们，自然就会选择男性作为主导者，这样的地位差别可以说是社会的自然选择。
　　在当时，对于一个家庭，有了儿子就相当于有了一个劳动力，有了女儿，在前期不过是拖油瓶，大了也就是能帮家里挣个彩礼，或是帮兄弟换个妻子。
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4年前

趁我们年轻的时候谈一场轰轰烈烈的爱情，无论什么只有爱你


　　引言
　　有人说年轻时不谈一场轰轰烈烈的恋爱就是浪费青春，青春不完整，我问了几个要么经商成功，要么出国的学长，他们说没那回事、他们都没有谈过，也没有觉得青春有什么不完整，最完整的青春是多做准备的青春，那只是不同人有不同看法罢了，是这样吗？本来就是这样。。只不过是现在社会的风气误导了你，永远要用自己的头脑思考，不要被他人的想法左右，你活着是为了体验自己的人生的而不是别人要求你体验怎样的人生你才去体验的。
　　情感美文系列
　　那时。这真是一个神奇的词，一下子把时光轴拉得飘渺遥远，所有景象都带着美好的怀旧色真切起来。
　　那时，我和某某念着同样的年级。他除去英语弱一点，其他科目成绩和我不相上下；他人缘极好，男生都喜欢跟他约踢球约吃饭，女生都喜欢围着他问各种天文地理的稀奇古怪的问题；他是很传统的浓眉大眼高鼻梁偶尔戴眼镜也遮不住他的双眼皮；军训时他是标兵，穿军装的样子比军队里来的教官还要帅。
　　那时的我有着不错的成绩，有着不错的性格，也有着不错的身高和不错的青春期婴儿肥——你知不
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4年前

别发信息！女生最爱“告白方式Top5”，男网：真的很好成功


　　到底要怎么跟女生告白？这个两性议题时常让男网友们想破头，内心纳闷究竟使出什么招成功率最高？小编统整百位女性网友真实意见，统整出女生们“最喜欢的告白Top5”，并提醒，得先确定对方的心意，再进行下一步－选对告白方式。只要有8～9成以上把握对方也喜欢你，就可以准备告白啦！有网友依个人经验激推：「推面对面，很好成功」。觉得跟女生告白很困难吗？小编据女网友的回复，统整出女生最吃的告白方式Top5，女孩们最爱哪种？
　　第5名：浪漫惊喜
　　由男方认真安排桥段的告白，大多能让女生感觉到你的用心与心思，选择一个浪漫地点，并且展现自己最好一面。像是约她看夜景，聊天时顺势拿出贴心小礼物，再搭配告白的话，或做两人相处过程中拍摄的照片或影片的纪录，在告白时一起呈现在她面前，能感觉到你的细心与珍惜保护这段感情
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4年前

恋爱中的人最忌讳这5件事，做了感情就会出问题


　　在生活中，我们经常看到很多的少男少女们，忙着谈恋爱，刚开始的时候我们都会羡慕他们，但是过一段时间之后会发现他们产生了隔阂，甚至有一些直接分手了，不知道是什么原因。
　　【1】没隐藏曾经做过的错事
　　首先第一点就是跟你的另一半，你的对象自曝你曾经一些恋爱史，特别是一些傻孩子会把细节告诉对方，这种做法是大错特错的，没有一个人愿意接受自己的另一半心里面还会想着其他人，特别是了解你们之间曾经发生的具体事情之后，他就更无法释怀。
　　【2】过去的事情总是挂在嘴边
　　第二点千万不能做的事情，那就是翻对方的旧账，无论是男生女生，之前他曾经做过错事，如果他不小心告诉你让你知道了，那么你一定不要主动去提及这些事情，最怕的就是天天挂在嘴边天天提醒。
　　【3】不能保持双方独立的社交生活
　　第三点过度干涉对方的生活。对方在与你谈恋爱之前有自己社交圈子，所以不管是男孩还是女孩，都会有属于自己的生活空间，如果你们选择谈恋爱，那么一定要理解对方，他或她也可以拥有自己的生活圈，不能过多干涉对方之前的生活圈子，反之两个人就会越走越远。
　　【4】有些
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