怀孕后, 常吃这5种食物, 营养健康对胎儿好
- 作者: __落花流水
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
?怀孕后，有些东西不能吃，有些东西孕妈不爱吃，这5种食物开胃营养对胎儿也好，特别适合孕期吃，准妈妈们不要错过哦。
1、奶酪
奶酪是西方餐桌和牧民饮食的必备品。奶酪的营养价值丰富不亚于牛奶，同克数的奶酪蛋白质脂肪是牛奶中含量的10倍，乳酪中的乳酸菌及代谢产物也是孕妈的好帮手，有助于平衡肠道菌群预防便秘和腹泻，并且奶酪比较容易消化吸收是补充钙的好来源。
孕妈咪选奶酪首先要认真阅读奶酪的说明，选适合孕妇吃的，配料表里是否有乳酸菌、凝乳酶等必备成分，再参考蛋白质、脂肪、钙的含量，生产日期及是否是正规厂家。
2、葡萄干
葡萄干含有丰富的钙，铁，维生素，和果糖，酸甜可口，是孕妈和体弱者的滋补佳品，利于满足孕妈和胎儿营养的需求。葡萄干有助于缓解疲劳，抗癌，补血等，葡萄干的颗粒较小，孕妈每次吃一小撮可以细细来吃，是非常好的休闲食品。
由于葡萄干在晾晒中会有灰尘，孕妈吃之前可先用清水清洗。当然，血糖高的孕妈就暂时不能吃了。
