孕后期浮肿, 孕妈要如何预防?

相信有些宝妈在孕后期小腿就突然浮肿起来这一现象是不是很烦恼呢？针对这一情况，我专门请教了这方面的专家，下面就让我们一起来学习一下。

什么是孕后期浮肿？

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

如果孕妈一不小心患孕后期浮肿，该怎么办呢？下面就介绍一下有关这方面的护理方法给大家：

1、适当运动

每天做一些轻松的运动，不仅能促进血液循环，还能消除紧张度。平时在看电视的时候，可以用脚趾滚动小球或者小棍。

2、热水泡脚。每天晚上在睡觉前用热水泡脚，不仅有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，还可减轻浮肿带来的不适。

3、经常给孕妇按摩腿部。很多孕妇在孕后期都会出现肿胀酸痛的感觉，丈夫可以每天在睡觉前给孕妇的腿部进行按摩，这可减轻孕妇酸痛的感觉。

4、充足的睡眠。孕妇尽量避免长时间的活动或者长时间站立，在晚上睡觉前，最好拿枕头将腿部垫高，这样起床的时候会舒适很多的哦。

5、合理安排膳食。孕妇出现这样的情况，可以通过饮食来调整浮肿，可以起到缓解疼痛的作用。

6、如果上述的方法还是无法缓解孕妇的疼痛的话，最好到医院检查一下。

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