孕期不知道要添加哪些营养物质? 这几点孕妈们一定要知道!
- 作者: 绿植墙定制
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
很多孕妈在孕期不知道补充哪些营养物质能够帮助宝宝发育，孕妈吃的东西很关键，因为这会影响宝宝的发育，当宝宝发育大脑的时候，就要及时补充能够促进大脑发育的食物，帮助胎儿发育。因此孕妈的营养补充非常重要，不仅是要大鱼大肉，还有营养均衡。小编整理了一些适合孕妈的营养物质，快来看看吧。
1、多吃优质动物和大豆蛋白
多吃优质动物蛋白和大豆蛋白，对于宝宝的大脑发育好，另外在孕晚期补充，能够补充分娩过程中的身体消耗，此外也可增加乳汁分泌。小林怀孕期间脚步还挺快，每次出门散步都很精神，小林自己倒是没长多少肉，但肚子确是蛮大的，听她说她孕期都是医生建议的营养餐，为了宝宝大脑发育，她经常吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆等补充动物和大豆蛋白。
2、摄取适量的必需脂肪酸
必需的脂肪酸是对宝宝大脑发育必不可少的物质，想要宝宝聪明健康，一定要摄取适量的必需脂肪酸。小王家宝宝很聪明活泼，身体也棒，小区里其他宝妈都问她给孩子吃了什么好的，她说怀孕时候就注意补充营养，之前她的医生朋友建议她在孕期多吃些海洋鱼类、坚果类等食物，因为这类食物富含脂肪酸，对孩子的大脑发育很有帮助。
