妊娠期孕吐怎么办? 这几种食物能缓解孕吐, 还能给孩子补充营养

怀孕前几个月，孕妇普遍都会出现孕吐反应，孕吐通常伴随着恶心、呕吐、头晕、厌食或食入即出。在妊娠早期，少数孕妇会出现频繁而严重的恶心和呕吐，并会持续存在、进行性加重，影响到孕妇正常的工作和生活，甚至危及孕妇的生命。这种现象被称为“妊娠剧吐”。

妊娠剧吐常见于第一次怀孕的宝妈。一般来说，早孕反应是轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕和倦怠。这是正常的生理反应。它通常出现在妊娠的第6周，并在12周内逐渐改善并消失。

有时候孕吐真的让妈妈们睡不着觉！那么有什么方法可以缓解孕吐呢？推荐几种健康食品，既能帮助准妈妈们缓解孕期呕吐，又能给孩子提供多种营养！

1、柠檬

柠檬富含维生素C，具有健脾的功效，柠檬的酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。准妈妈们制作一些苹果柠檬汁，不仅能够缓解孕吐，还能补充维生素和矿物质。

晨起后闻一闻柠檬气味，也能帮助缓解孕吐。但建议胃酸过多或有胃溃疡的宝妈要少吃，因为柠檬的酸味较多。

2、苏打饼

一般孕吐多发生在早晨起床洗漱时。因此，准妈妈们可以起床后吃1、2片苏打饼干或3到5片白吐司，这种食物是碳水化合物，可以吸附胃酸，有助于减少孕吐的发生。吃一些苏打饼，还可以防止孕妇因呕吐而导致能量和脂肪代谢的问题。

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