产后坐月子，做到这5点一辈子不落下病根，可惜第4点很多人都没有做到

宝宝健康出生后，准妈妈的任务不仅要照顾好孩子，还要做好产后恢复。毕竟身体是**的本钱，身体是自己的。只有把心理、身体素质和生理功能恢复到最佳状态，才能更好地照顾宝宝，享受生活。但是产后坐月子，这5点一辈子都不会落下病根。不幸的是，许多人在第四点没有做到。 1、尽早活动 坐月子整天躺在床上，不仅不利于恶露的排出，还会导致肠道蠕动减弱。自然分娩8小时后，剖腹产术后1-2天下床散步，因为躺得太久容易导致肠道粘连。但是要注意不要做太剧烈的活动。你可以在病房里和家人一起散步，不要花太多时间。 2、别经常流泪 坐月子期间，由于身份的变化，体内激素的变化，家庭成员的不理解等。，新妈妈很容易感到沮丧和哭泣。然而，经常流泪不仅会伤害马宝的眼睛，还会影响她的身体恢复，增加产后抑郁的可能性。 3、饮食要讲究 产后妈妈的饮食一定要营养丰富，但烹饪要清淡，尽量低油、低糖、低盐，避免过多的热量，同时有助于排出体内多余的水分。坐月子的时候最好避免吃太冷太凉的水果和蔬菜。

4、月子坐足42天 新妈妈从宝宝出生到全身器官(**除外)恢复正常状态大约需要6周时间。这42天叫产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。所以坐月子不止30天。 5、别长时间抱着宝宝 坐月子的时候，最累的就是抱着宝宝，抱着喂奶，换尿布，睡觉...时间长了，手酸痛，脖子硬，腰不好。产后韧带变得松弛，长时间抱着孩子很容易造成身体劳损，导致妈妈手、脊柱炎、腰椎盘突出等疾病。