月子期宝妈多吃这4种水果有助于身体恢复, 你吃对了没?
- 作者: 绯梦二十三_
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
产后宝妈的身体和气血都比较虚弱，这就需要足够的休息和充足的营养才能让身体恢复好，很多宝妈觉得月子期不能跟“凉”字沾边，不能用冷水，不能吹冷风，也不能是水果，因为水果也是凉的，如果说不用冷水，不吹冷风还可以理解，但是不吃水果就着实让人不能理解了，水果中含有各种的维生素和矿物质，还有一些人体必需的微量元素，是处在身体恢复关键期的宝妈不可或缺的营养，那么，月子期的宝妈究竟该吃些什么水果呢？
月子期可以吃的水果：
一、苹果
苹果是常见的一种水果，含有多种类的维生素和矿物质，能够增加宝妈的食欲，所以，月子期宝妈可以吃一些水果，既能帮助身体补充营养，还能促进肠胃对食物的消化，另外，苹果还含有锌元素，宝妈吃苹果补充锌元素，通过乳汁传递给宝宝，能有效地促进宝宝的智力发育。
二、香蕉
很多人都喜欢吃香蕉，香蕉中含有丰富的特殊纤维，能帮助宝妈调理肠胃功能，促进肠胃的消化，另外，香蕉很重要的一点具有缓和情绪的作用，对降低宝妈产后抑郁会有很总要的作用，月子期的宝妈不妨试着多吃一些香蕉。
