备孕女性练瑜伽, 影响受精卵着床吗?
- 作者: 南湘楚
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
爱美之心人皆有之，当下很多女性，不论年龄大小、职业是什么，每天有多少精力、多少业余时间、忙不忙，都会坚持锻炼身体，保持好的身材和精神状态。
可能不少育龄女性会面临这样一个问题：
20岁之前体重一直比较稳定，是很好控制的，26岁~30岁之后明显感到很难掌控住自己的体重了，稍不注意就会胖起来。
可是婚后基本就得要孩子，身材、备孕二者能不能同时兼顾呢？备孕女性能坚持练瑜伽吗？会不会影响受精卵顺利着床？今天咱们就来一起了解下：
备孕期可以练瑜伽
瑜伽的类型分好几种，有基础瑜伽、哈达瑜伽等这样较为温和的瑜伽，也有对力量要求高一些的比如阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽等，提倡备孕期女性练习温和的、慢速的瑜伽，这样能帮助自己放松身心、调整呼吸，对受精卵着床是有帮助的。
我们可以简单了解下刚才提及的阿斯汤加瑜伽和高温瑜伽。
前者主要是喉咙、肚脐、会阴部相结合的应用，侧重于力量、韧性、耐力的培养，运动强度较大；
