冬季宝宝容易生病, 试试这样做提高免疫力
- 作者: 寂季19180931
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
最近正是流感高发的季节，体质较弱的宝宝们就更容易生病。这时候家长们一定要注意日常细节，提高宝宝身体免疫力。
首先是要注意合理饮食，冬季人体需要足够的能量来御寒，尽量多吃一些肉、蛋和奶制品等，可以帮助补充热量。
冬季气候干燥，也可以让宝宝吃一些润燥的食物，比如蘑菇、苦瓜等，萝卜就有润喉清嗓的作用。适当吃一些冬瓜，也能帮助清热止咳，消水肿。
玉米、红薯、菠菜和芹菜等富含膳食纤维的食物，也可以适当补充。能够调节食物的吸收和排泄，保持排便通畅，避免便秘。
尽量让宝宝每天的生活作息规律一些，把饮食、睡眠和游戏这些环节安排的井然有序，不要白天睡太多，晚上就很晚才睡，起居作息规律对身体健康也有利。
在宝宝生病的时候，家长们也不要擅自给他吃药，尤其是抗生素等不要乱用。生病之后及时就医，一定要在医生的建议下吃药。
