老年人经常膝盖痛，都是这三点惹的祸，医生也无奈

现在很多人一到中年人甚至是老年人时，膝盖就会出现疼痛感，为什么出现这样的原因呢？下面，由家医君为大家详细解释一下，别错过哟。

膝关节疼痛，一般是由以下这几点形成的：

1：曾经有外伤史，且没有好好处理而形成的

其实大多都是由于在年轻的时候，不懂得如何照顾好自己的身体，在平时的生活当中，有时有碰伤的或者是撞伤而引起的外伤史，这些小伤慢慢积累而不好好处理，久而久之就会引起膝关节疼痛。

2：膝盖寿命将至

身体每个器官都有寿命期限，膝盖也不例外。如果频繁使用膝盖而不好好护理它，膝关节中的软骨总有一天会被磨掉，只剩下骨头与骨头之间的碰撞，从而导致膝关节发生疼痛。

3：错误的锻炼姿势，让膝关节不堪重负

无论是跑步、瑜伽、高抬腿、爬山、踢足球，这些锻炼都需要讲究一个正确的姿势。像爬山那样，无论是上坡还是下坡，如果姿势弄错了，最伤的其实是膝盖，而不是脚踝。

如何缓解膝关节疼痛？

大家在平时要是在家里没有什么事做的时候，可以给自己的膝关节按摩，把双腿放平，然后在直立坐着，再用自己的两只手去搓，越搓越热的时候，把手放到膝关节的位置，这样可以帮助大家缓解膝盖疼痛的症状，这个方法其实还挺管用的，大家可以试一试，而且效果还是挺不错的。

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