女生恩物! 牛油果除了减肥调理子宫都可以(内有牛油果养生食谱)
- 作者: 朕心甚悦
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
近年牛油果真的好红，是每一个女生都非常热捧，被称为「Super Food」，皆因它功效多，对身体好，而最多人知道便是它的减肥功能，就连它的果核都可作减肥茶。然而大家又知不知道它还可以养生功效，女生在经期期间食用更可减缓经痛！
牛油果养生之道
1. 经期恩物
牛油果因只含160卡路，成为减肥的首选，但你又知道它可以帮助女士调理好子宫吗？牛油果含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。维生素E能对抗黑色素，提高皮肤弹性，维生素D有助补充钙质，而欧米茄-3脂肪酸能提升身体机能。经期间有助于排污血，平衡体内雌激素，以及帮助减缓经痛。对于经常经痛的女士们，确实是一大平价补品。
艺人倪晨曦和王敏奕都是牛油果的Fans！
2. 果核防癌
据澳洲研究指出，牛油果能成为医治乳癌。牛油果所含有的一种植物甘油酸Persin，虽然具有微量毒性，但这种毒素被包住在牛油果的脂肪细胞内，人体不能消化。可以是绝对健康。这一种植物甘油酸可以杀死癌细胞，有助预防癌细胞成长以及增生。
3. 上班族护眼秘诀
上班族经常对着电脑，容易对眼睛造成劳损，眼药水成为了他们维持双眼湿润的小道具，但也不宜滴得太多。与其依赖外用药物，不如内服补眼。牛油果含有的维他命A、B2、E及叶黄素可以预防黄斑变性和白内障，保护眼睛。
以下提供多个牛油果食谱，令本来味道略淡的牛油果也能变得多元化！
