喝热水的十大好处

除了为身体提供所需的补充液体外，喝热水还能改善消化功能，缓解充血，甚至让你感觉更放松。

大多数喝热水作为一种全面的健康补救措施，早上或就寝前的第一件事情是为了获得最佳的健康效益。“热”水不应该烫伤你的味蕾。更具体地说，水应该被加热到120°F和140°F之间。避免超过160度的温度。添加柠檬使维生素C提高，这是更好的健康的方式。

饮用热水对健康有益

1.缓解鼻塞

热水的温暖产生了蒸汽。拿着一杯热水深吸一口气，可以帮助放松堵塞的鼻窦，甚至缓解鼻窦头痛。由于你的脖子和上身都有粘膜，所以喝热水可以帮助温暖这个区域，并且舒缓粘液积聚造成的喉咙痛。

2.促进消化

喝热水既舒缓和激活你的消化道。毕竟，水是保持消化的润滑剂。当水通过你的胃和肠子时，消化器官水合作用更好，能够消除浪费。热水可以溶解和消耗你吃过的东西。

3.平息中枢神经系统

喝热水可以平息你的中枢神经系统，润滑你的身体。当你的神经系统受到健康和控制的反应时，你会发现你的疼痛和疼痛减少了，而且整个一天的恐慌也减少了。有关节炎的人可能会从使用热水来平息中枢神经系统获得额外的好处。

4.帮助缓解便秘

喝热水可以帮助你的肠子收缩。当发生这种情况时，被困在肠子里的旧废物能够从你的身体中流出。定期喝热水有助于保持你的健康。但是，当你便秘时偶尔饮用也不是一个坏主意。

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