睡前坚持按摩这3个部位，宝宝吃得香睡得好，还能长高个

我家乐乐今年已经四岁多，在带他的过程中，最让我感到省心的，就是乐乐身体素质很好，不常生病，不仅小时候没闹过让我半夜送医院的事，上了幼儿园之后出勤率也在班里位居前三，很少因为生病请假。要知道，孩子上了幼儿园后，体质是强是弱，出勤率可是重要标准。

那是我家乐乐天生体质就好么？也未必。记得乐乐之前还因为腺样体肥大被医生建议手术。好在我学了一些育儿知识之后，知道小儿体质取决于脾胃，脾胃好则胃口好，营养吸收充分，那么身体就好，长得高还少生病。正是鉴于此，我每天睡前基本上都坚持给乐乐进行健脾强胃的推拿。现在乐乐腺样体肥大已经没有症状了，胃口不错，个子也令我很满意。

有娃的家长不妨按照我的方法试一下，宝宝六个月以后就可以做。睡前坚持给宝宝按摩以下3个部位，宝宝吃得香睡得好，还能长高个。

摩腹

摩腹其实就是揉肚。大人将手掌搓热，覆在宝宝肚脐周围，顺时针轻轻打圈揉动。平时保健50-100次即可，如果宝宝有积食症状，可增加次数。

不要小看摩腹这个动作，它是助消化，强脾胃的天然良方。一次两次看不出什么，坚持做下去，宝宝的消化能力会逐渐得到增强，胃口也会越来越好。

捏脊

脊背上有人体的膀胱经经过，尤其是脊柱两侧的“华佗夹脊”穴，是小儿强身健体的重要穴位。其实从它的名字上就可以看出来，按揉这些穴位，相当于请了神医华佗，小儿胃口好，少生病。想要对这些穴位进行良性刺激，捏脊是较为常用的手法。

捏脊不少家长都会，但对于从上到下还是从下到上，推拿流派不同说法不同。但其实人体经络有双向调节功能，顺序错了并无大碍。我一般是从下往上捏。拇指和食指并拢，两手分列脊柱两旁，捏起一点肉往上走，就叫捏脊。平时保健可捏3-5次，宝宝生病可适当增加次数。如果乐乐有积食，捏完之后让他起来，他就会打个嗝，很神奇。

如果宝宝月龄较小，捏脊时不配合或者哇哇哭，家长从食指和中指顺着宝宝脊柱从上往下一顿一停地捋几遍，这叫“按揉华佗夹脊穴”，保健效果也很好。

按揉足三里

足三里是脾胃保健大穴。取穴时用宝宝的小手覆在膝盖上，小手五指张开，无名指对着的地方有凹陷，就是足三里穴。每天按揉20-30下就能起到保健作用，如果宝宝积食生病，按揉3-5分钟，也是消滞化积。积食一消，宝宝自然吃得香睡得好了。营养吸收到位，自然促进长高。