孕期进补需科学, 既满足胎儿发育, 又防止妊娠并发症

作者: 痴女一枚眉清目秀
来源: 数月亮
2020-03-28

自从二胎政策全面放开后，二孩准妈咪是越来越多了，话说二孩准妈咪的日常真心够累的，既要起早贪黑照顾大宝的吃喝拉撒，还要每天挺着个大肚子接送幼儿园，周末陪上各种特长班......，每天忙的没时间顾及自己那日渐沉重的身子。

怀孕是每个家庭的一个非常重要的任务，她孕期的营养家庭成员要关注；尤其头胎妈妈整个家庭都会呵护，大家都想为她买点好吃的，让她吃得最好，而且要对她进行大补。其实多数孕妇吃下的多数是高脂肪、高蛋白或者是高糖食物，这样就忽略了更加重要的米饭和蔬菜这些比较简单的食物。一方面会造成孕妇的过度进补，另一方面则会造成某些重要营养素的缺乏。

科学的说法是什么？孕期既要保证胎儿生长发育所需营养素的基本需要，又要保证孕妇自身生理代谢以及为分娩哺乳储备足够营养素，防止孕期体重增加过快，防止发生妊娠糖尿病、高血压、水肿这些妊娠并发症。