潞城来稿：去除心中的刺！

克辛格澜精灵1周前

去除心中的刺

跟随爱的能量，

把喜怒哀乐、悲欢离合化成光一样温暖的种子，

撒播到世间的每一个角落。

我们都是天使精灵，只是你自己忘记了！

---澜精灵

心灵旅程是不断的转变。为了成长，你必须放弃抗拒维持不变，学习拥抱变化。需要改变的最重要领域之一，是如何解决个人的问题。我们通常企图用保护自己来解决内在的困惑。真正的转变从将问题接纳为成长动力开始，为了了解这个过程如何进行，让我们来检视以下的情况。

想象你的手臂上有根直接触及神经的刺，碰到的时候会非常痛，因为刺非常疼，问题很严重，会因为压到它而难以入睡，也很难靠近人，因为别人可能会碰到。刺让你的日常生活变得很麻烦，甚至无法在树林中散步，因为树枝可能会擦到刺。这根刺是你困扰的根源，而要解决问题，你只有两个选择。

第一个选择是对外的，外物碰到刺时很困扰，所以必须确保没有东西碰到它；第二个选择是对内的，既然外物碰到刺很困扰，那就将它取出。信不信由你，这个选择将影响你的余生。这是核心层次之一，奠定未来基础的结构性决定。

让我们从第一个选择开始，探讨它将如何影响你的生命。如果你决定必须避免外物碰到刺，则那将成为一辈子的工作。如果你想要去树林中散步，你就必须修剪树枝，以确保你不会擦到。由于睡觉时经常翻身会碰到刺，所以也必须设法解决此事。或许可以设计一个装置作为保护。如果真的花很多精神在这上面，也许你的办法似乎可行，你会以为问题已经解决，你会说：“我现在可以睡觉了，你知道吗？我应该上电视接受表扬，任何被刺困扰的人都可以得到我的保护装置，甚至还能从中赚取专利费。”

因此现在你的整个生命都以这根刺为中心，并引以为傲，你持续修剪树枝，并在晚上穿戴装置上床。但现在有了新的问题－－你恋爱了。这是个问题，因为在你的情况中，连拥抱都很困难，没有人能碰你，因为可能会碰到刺。因此你设计了另一项装置，让人靠近而不真的接触。最后你决定想要完全的机动性，再也不必担心刺。因此你做了一项全天候的装置，晚上不用解下带子，也不用在拥抱与做其他日常活动时变装，但它很重。因此你为它装上轮子，以液压控制，并设置碰撞感应器，那真的是一项令人印象深刻的装置。

当然，你必须修改屋子里的每扇门，好让保护装置能通过。但至少现在你可以过生活。可以去工作，可以睡觉，也可以靠近人，因此你对所有人宣布：“我已经解决问题了，我是自由人，可以去想去的地方，也可以做想做的事，这根刺过去一直主宰我的生活，往后再也不会了。”

事实是，这根刺完全主宰你的整个生活，它影响一切决定，包括你去哪里，喜欢和谁在一起，以及谁喜欢和你在一起。决定你可以去哪里工作，可以住在怎样的房子里，以及晚上可以睡在哪种床上。尘埃落定，那根刺正在主宰你生活的每个面向。

事实证明，保护自己远离问题的生活，完全反映了问题本身，你没有解决任何事。如果你不解决问题的根本原因，反而企图保护自己远离问题，则它终将主宰你的生活。最后你只惦念着问题，而见树不见林。你自以为，因为缩小了问题的痛苦，所以已经解决问题了，但是并没有解决。你所做的，只是把生命都投入在避开它而已。如今它成了你的世界中心，无所不在。

为了将刺的比喻运用到你的整个人生，我将以寂寞为例。例如你内心有很深的孤寂，如此深沉，以至于晚上睡不好，而白天又让你非常敏感，内心经常感到剧痛而造成很大的困扰，很难专注于工作，并且难以应付每天的人际互动。此外，虽然非常寂寞，却又经常很难亲近人。瞧！寂寞就像刺一样，在你生活的各个方面都造成痛苦与困扰。但就人心而言，我们不只有一根刺。关于寂寞、关于拒绝、关于身体外观及关于心智能力，都很敏感。我们带着许多刺到处行走，而刺激的部位又刚好位于最敏感的心，随时都可能有东西碰到，而造成内心痛苦。

和手臂上的刺一样，对于这些内心的刺，你同样有两个选择。当然，拔出那根刺显然是要好很多。既然能直接将刺去掉，就没有理由把一生都花在保护刺不被碰到。一旦去掉刺，你就真的摆脱它了。内心的刺也一样可以拔掉。但如果你选择保留而不被它们困扰，就必须改变你的生活，以避开刺激它们的情况。如果你很寂寞，则必须避免去情侣常出现的地方；如果害怕拒绝，就必须避免和人太亲近。但如果你这么做，则它和修剪树林的原因没两样，你企图调整生活，去配合你的刺。在前面的例子里，刺是外在的，现在它们是内在的。

当你寂寞时，发现自己在思索该怎么排遣寂寞。说些什么或做些什么，才不会让你感到那么寂寞呢？请注意，你不是问如何解决问题，而是问如何保护自己不感觉它。你的方法，不是避开那样的情境，就是利用人、地、事等作为护盾，终将落得像手臂上有刺的人一样，寂寞将主宰你的整个人生，你会嫁给让你感觉比较不那么寂寞的人，认为这是理所当然。但那完全和避免刺痛而非取出它的人一样，你并未切断寂寞的根，而只是企图保护自己不感觉它而已。万一某人死亡或离开你，寂寞将再次困扰你。当外在的情况无法保护你避开来自内在的事物时，问题就回来了。

如果你不去除刺，最后要担负的除了刺之外，还有因企图避开它人牵扯进来的每件事。若是你够幸运，找到有办法减轻孤寂感的人，那你将得开始担心和这人保持关系。为了要避开问题，又再为自己找了更多的课题出来。这和你使用装置来弥补刺的缺陷完全一样，必须调整自己的生活。你允许核心问题逗留片刻之际，它便向外扩展为多重问题。你根本不会想到干脆拔掉它好了，反之你看见的唯一解决办法，是试着避免感觉它。现在你没有选择，只能去修正每件会影响到它的事：必须担心穿着谈吐，担心别人怎么看你，因为那会影响你的寂寞感觉或对爱的渴求。如果有人对你产生好感，减轻你的寂寞，你便希望自己能向对方表白：“我该怎么做才能让你高兴呢？我可以变成你希望的任何方式，我只是不想再感觉长期以来的寂寞。”

你现在多了这个担心关系的包袱，创造一种潜在紧张与不舒服的经验，甚至可能影响晚上的睡眠。但事实上，体验到的不舒服根本不是寂寞，它是永无止境的念头：“我这么说对吗？她真的喜欢我吗？或者我只是在欺骗自己？”根本问题现在被埋在这些较浅的问题底下，而较浅的问题都只是为了回避较深的问题。事情因此变得非常复杂，结果人们用他们的关系来掩盖刺。如果你关心彼此，你就会希望调整行为，以避免碰撞到彼此的弱点。

人们就是这么做，让内在的刺的恐惧影响他们的行为，结果限制自己的生活，就像手臂上有刺的人一样。最后，如果有东西困扰你的内心，你就必须做选择。可以因企图避免感觉它而向外发展，借此弥补刺的缺陷，或者你可以直接去除刺，而不把生活的焦点放在上面。

别怀疑你去除内在困扰根本原因的能力，它真的可能消除。你可以深入观察内心，触及生命核心，并决定你不希望你最脆弱的部分主宰你的生活。你希望摆脱此事，想要和人说话，因为发现他们很有趣，而不是因为你寂寞。想要和人建立关系，因为你真的喜欢他们，而不是因为需要他们喜欢你。想要爱，因为你真的爱，而不是因为需要避开你内在的问题。

你如何让自己自由呢？在最深的意义上，借由发现自己而让自己自由。你不是你所受的痛苦，也不是经常性焦虑的那部分，这些困扰和你完全无关，你是察觉这些事的人，因为你的意识是独立在外并觉知这些事的，所以能让自己自由。要让自己摆脱内心的刺，只需停止和它们厮混。愈接触它们，就愈刺激它们。因为你总是努力避免感受它们，所以它们没有机会自然地结束自己。如果你愿意，可以直接让困扰生起，然后放下它们。由于内心的刺只是过去被堵住的能量，所以可以释放。问题是，你不是完全避开会让它们释放的情况，就是假借保护之名把它们又向下推回去。

假设你坐在家里看电视，你愉快地欣赏节目，直到看到男女主角恋爱。突然间你感到寂寞，但身旁没有人关心你。有趣的是，几分钟前你都还好。这个例子显示，刺一直在你心里，只是没被激发而已，直到有东西碰到它为止。觉得心里的反应就像被掏空或失落的感觉，很不舒服，忽然感到很脆弱，并开始想到其他几次被独自留下的时候，以及曾经伤害你的人。过去积存的能量从心里释放并产生思绪。现在，你不是高兴地在看电视，而是独自坐着陷入思绪与情绪的浪潮中。

要想解决此事，除了吃东西，打电话给某人，或做其他缓和情绪的事之外，你还能怎么做呢？你可以做的是，察觉到你是在察觉。你可以察觉，你的意识先前在看电视，如今则在看你内心的闹剧。看此事的人是你，是主体，你所看的东西是客体。空虚的感觉是客体，是你所感觉的东西。但谁感觉它？你的解决之道是，只是察觉谁在察觉，真的就是这么简单。比起带有轴承、轮子与液压的保护装置，可说是简单多了。你需要做的只是，察觉谁在感觉寂寞。察觉的人已经是自由的。如果你想要摆脱这些能量，你就必须让它们通过你，而非掩藏在里面。

从小，内在便已有能量在行进。觉醒并了悟，你在那里，并且有个敏感的人在那里陪你，只要观看你那个敏感的部分在感觉困扰，看它感觉嫉妒、欲望与恐惧，这些感觉都只是人类本性的一部分。如果你注意，便会了解它们不是你，只是你在感觉或体验的对象，你是住在里面觉知这一切的生命。如果你守住意识中心，甚至能学习去欣赏与尊敬艰困的经验。

例如，有些美丽的诗篇和乐章是出自内心混乱的人，伟大的艺术来自生命的深处。你可以体验这些非常具有人性的心理状态，而不迷失在其中或抗拒。你可以察觉你在察觉，并只是观看寂寞的经验如何影响你。你的姿势改变了吗？呼吸短促或加速了吗？当你给寂寞通过所需的空间时，发生了什么事？成为一个探索者，见证它，然后它会消失。如果你不投身其中，则经验很快就会通过，并且别的事会生起，请享受这一切。如果可以这么做，你就会是自由的，纯能量的世界将在你里面开启。

你愈是坐在自性中，就愈能感受到以前从未体验过的能量，它从你体验头脑与情绪之处的后面而非前面生起。当你不再沉迷于你的闹剧，而是舒服地坐在觉知之位里面的深处时，就会开始感觉这股“能量流”从内在深处生起。这股“能量流”过去被称为“夏克提”，或“圣灵”，如果你是与自性而非内在困扰为伍，这就是你会开始体验到的。不必去除寂寞，而是只要停止卷入其中。它像汽车、草地与星辰一样，都只是宇宙中的另一样事物，它不干你的事，只要放下它，这是自性做的事。觉知并不抗争：觉知释放。觉知是单纯觉知宇宙中每件事物在它面前鱼贯通过。

如果你坐在自性里，即使心感到虚弱时，也会开始体验到内在生命的力量，这是道的本质，也是心灵生活的本质。一旦你学会泰然面对内在困扰的感受，它们就再也无法打扰你的意识之位，你将是自由的，你会开始被来自后面的内在“能量流”支撑着。当你尝到内在流动的狂喜滋味时，就可以走在这个世界中，而世界永远不会碰到你，这就是你成为自由生命的方式－－超越。

每一瞬间都是新的发生

每一天都是奇迹的旅程

每个当下都是全新的自己

还有什么比这更好的呢？

还有什么可能性呢？