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瘦胳膊最有效的方法 拜拜肉形成的原因

  • 作者: 施主快躲开老衲要开枪了
  • 来源: 数月亮
  • 2021-09-03

 人是无时无刻都有忧愁的,现在生活好了,就容易出现长胖,长胖就算了,还长胳膊,瘦胳膊最有效的方法是什么呢?拜拜肉的形成原因是什么呢?

瘦胳膊最有效的方法:

1、双手画圆

平时看电视的时候就可以做这个动作,首先将两手垂直抬起成一个一字型,然后两手一起往后面开始画圆圈,不限制时间,自己能坚持多久就多久,空余的时间都可以做,能很有效的减掉胳膊赘肉。

2、双臂缠绕

伸出双手,左手固定,右手对左手进行扭转缠绕,最大限度地做到手臂能够承受的极限后,坚持这个动作1分钟,然后放松休息10秒。再固定右手,左手缠绕右手。左右手练习一次为一族,每天练习15次。促进手臂的血液流动,提拉手臂松弛的赘肉,让手臂变得纤细。

3、垂直划船动作

双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己,双手屈肘并向两侧抬起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头,双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升高到肩膀高度,最后放下双手休息,大概做15次。

4.穴位指压

按压手臂的穴位:阳池穴、曲池穴。穴位按摩适当的话,可以帮助你分解脂肪,甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处,常常按摩的话,还能放松心情。

拜拜肉形成的原因:

1、平时的工作学习及生活中,我们用下手臂的机会比较多,而上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛,形成拜拜肉。

2、或是因上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

3、驼背等不良坐姿

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

关于瘦胳膊的方法以及拜拜肉形成的原因就介绍到这里了,还不赶快来一个瘦的胳膊。

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