孕妈睡前睡后不能做的2件事，既伤宝宝又伤自己，别大意

作者: 初吻给了小奶瓶ba
来源: 数月亮
2020-03-27

清儿是个新手孕妇，刚怀孕那会儿感觉还没有什么不适应，后来晚上尿频，经常半夜起床，从而导致清儿的睡眠质量非常差，白天同样没有精神。为了避免自己夜晚尿频现象，就控制自己喝水，即使自己再渴也要忍住，之后在医院做产检，被查出羊水比较少，她告诉医生自己喝水的情况，被医生一顿吵。医生告诉她尿频是正常现象，要正确对待，该喝水的时候还是要喝水，不能因为尿频就苦着肚中的孩子。孕期要注意自己的行为，这2件事不要做，不然既伤了自己也伤害宝宝。

1：喝水

一个正常的一天的饮用水大约在1500毫升，而孕妈就要更多了，因为她是两个人。喝水是加强孕妈和胎儿健康的一种最直接简单的方法，但过量饮水就会出现孕妈尿频的现象。如果孕妈不能保证水的充足，就会造成胎儿不能正常吸收营养，孕期胎儿是需要足够的液体，用于吸收营养和新陈代谢。孕妈每次感到口渴就要保证适量，一定要控制好量，好的饮水习惯对自己和宝宝都有好处。

2：孕期平躺睡觉

不少怀孕的宝妈都会知道，在孕期睡觉的姿势是一个很大问题。有些孕妈感觉平躺热别舒服，就会选择一直平躺，胎儿在4、5个月大的时候处于快速发育，孕妈在孕中期平躺就会出现不必要的隐患。雨那么肚子逐渐增大，平躺的时候会对静脉压迫也会增大，这样会引起低血压症状，就会表现心慌、头晕以及下肢静脉曲张等症状。在孕期睡觉要多动一动，这样才能不会出现低血压症状，也能让肚中的宝宝不长时间保持一种姿态。