冬天到了, 宝妈要让孩子多吃这几种食物, 提高免疫力少生病
- 作者: So_简单
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|好孕姐
冬天到了，很多宝妈都感慨：“孩子越来越容易生病了。不管给他穿多厚的衣服，孩子不是感冒发烧，就是咳嗽肺炎，真是让人很头疼。”
的确，冬季相对于其他三个季节来说，确实是“流感重灾季”。因为冬季早晚温差大，家长容易把握不好孩子穿衣薄厚的问题。再加上，低温环境会减弱孩子对疾病的抵抗力。另外，冬季冷风多，空气干燥，容易使孩子体内的黏膜系统缺水，进而造成损伤，更容易感染病菌而生病。其实，孩子冬天容易生病除了这些外在的环境变化。归根结底还是因为他自身的免疫力低下导致的。所以，冬天到了，宝妈要多给孩子吃这几种食物，可以让孩子提高免疫力少生病。
蛋白质含量高的食物
蛋白质是我们人体所必需的物质，孩子缺乏蛋白质不仅会造成免疫力低下，容易生病，还会影响成长。所以，宝妈要多给孩子吃一些蛋白质含量高的食物。比如，最常见的鸡蛋，里面不仅蛋白质含量高，而且还含有丰富的维生素和人体必需的氨基酸，妈妈如果能保证每天让孩子吃一个鸡蛋就最好了；燕麦，它是谷类中蛋白质含量最高的，宝妈可以给孩子熬燕麦粥喝；豆制品，像豆腐、豆浆、豆芽等，都可以让孩子多吃。
