备孕除了补充各种营养元素, 还有一种常见饮品别忘了

作者: 本人阅女无术
来源: 数月亮
2019-06-17

文|好孕姐

我们都知道维生素E作为天然“生育酚”，备孕阶段一直深受大家追捧，对于一些不易受孕或者有自然流产经历的女性朋友也建议补充维生素E，可以提高卵子质量，对于男性朋友而言，维生素E也能提高精子活力增加精子数量，除了天然维生素E胶囊，还可以通过食用瘦肉，坚果，蛋类，猕猴桃等补充，其实备孕阶段除了维生素，钙质等营养物质补充外，生活中经常见的一种饮品对备孕也是有很多好处的。

生活中肯定有不少人和我一样排斥纯牛奶，但牛奶又是人类补充钙质的主要来源，如果你也不喜欢牛奶的味道，又恰好处在备孕关键时期，不妨每天喝一杯酸奶。

1. 酸奶本质属于牛奶范畴

我们日常生活中习惯认为牛奶营养价值更高，把酸奶经常定义为饮料，其实酸奶是由优质牛奶经过乳酸菌发酵而来的，所以本质上属于牛奶的范畴，其营养价值不比纯牛奶低，因为含有有益酵母菌所以可以促进肠胃运动，更好的排出身体中的废物毒素，在备孕阶段，女性朋友要保证大便通畅，否则怀孕后会更加严重，况且酸奶中也富含钙和蛋白质，可以增加人的抵抗力。