那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招
- 作者: 周猩猩
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
丹丹怀孕八个月了，自从进入孕晚期以来，晚上经常被身体上的痛苦和宝宝的胎动折磨的睡不着觉，差不多每个晚上都要醒好多次。老公看到丹丹这段时间休息不好，心里非常心疼，也想尽量给丹丹营造良好的睡眠环境。
丹丹遇到的问题相信很多孕妈也遇到过，的确，孕晚期是一个让孕妈比较受“折磨”的时间段，尤其是孕妈的休息方面，成了生活中一个很大的问题。从生理学角度来看，孕晚期孕妈休息好是很重要的一件事，孕妈的生理状况不同于常人，孕期子宫内会产生一些激素，这些激素一般都在孕妈的睡眠状态下才会产生，并且对胎宝宝具有很大的作用，能增加胎宝宝的吸收能力，增进胎宝宝的成长发育，如果孕妈经常性休息不好，会影响激素的分泌，进而影响胎宝宝的成长发育。
其实那些孕晚期睡觉更香，更好的孕妈，都会使用这2招
一、把握合适的睡眠时间
我们每个人都有过这样的经历，晚上10点至11点是非常困的阶段，睡意很强，如果因为某些原因延迟了入睡时间，只要过了12点一般就很难在入睡了，大脑就进入了另一轮的兴奋阶段，所以，对于常人来讲，12点是个睡眠点。孕妈的身体状况不同于常人，对她们来讲，这个睡眠点推迟到了11点，如果过了晚上11点还没有入睡，那后面的睡眠肯定会受影响的，为了胎宝宝好，也为了让自己好好休息，孕妈们可要把握好睡眠时间，争取在11点之间就已经进入了睡眠状态。
