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睡前煮一碗,失眠好了,肾变强了,头发也悄悄变黑了

  • 作者: 总有刁民想睡俺
  • 来源: 数月亮
  • 2020-03-29

随着社会的发展速度越来越快,无论是生活压力还是工作压力,也都在急速上涨,再加上不健康的生活习惯,很多人都习惯性地熬夜,饮食上面总吃外卖,长期下去,对身体的危害是非常大的,很容易出现失眠多梦、脱发掉发,甚至是头发过早出现白发,总之体质大不如前,所谓“药补不如食补”,最重要的还是要从饮食入手,接下来要为大家介绍一种食材,可以尝试每天喝一碗。

那就是把核桃和山楂煮在一起,核桃属于坚果类,营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素以及核黄素,被人们称作“长寿果”,食用后可以起到健脑、保护心脏、护法黑发、补肾气的作用,尤其是核桃中含有核桃油,这种物质能够有效减除血液静压的作用,从而可以改善人体对外界压力的反应,会增强人们适应压力的反应。

而山楂也是一种非常好的食材,食用后能够开胃消食,促进消化,有助于排出体内毒素和垃圾,有的人觉得山楂直接吃口感会太酸,那么就可以用山楂熬水喝,再加上冰糖,酸甜酸甜的非常好喝,所以当把山楂和核桃煮在一起,营养价值最翻倍,那么怎么煮才好喝呢?

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