抖音小姐姐原来都用的这3招！跑步3个月就能给自己“整容”！
- 作者: 用户63881893
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
健康与美丽你想要哪一个？作为现代女性，很多人可能会选择美丽，一个漂亮的脸庞让很多人羡慕，不过很多人到了一定的年纪觉得健康才是第一位，一个健康的身体比什么都重要！如果两者可以兼得，那才真的是让人非常羡慕！
坚持三个月的跑步，80%的可能能让一个体脂不超过40%的人发生巨变，这也差不多能够让你有一个满意的身体状况，各项身体机能都会得到提升，心肺功能上来，皮肤变好。
为什么偏要说是三个月的时间呢？根据种种实践效果来看，一个人在三个月时间内是可以完成基本的减肥的，这三个月是比较迅速的，过了三个月就相当于过了一个瓶颈了，再想有更加深层次的造就就得付出两倍的努力了。
这就相当于我们在百米跑步中一样，从来没有练过的人经过一段时间的训练就会有一个质的飞跃，可是达到了一定水平之后再想进步就很困难了，哪怕是0.1秒的进步都是相当难的，一次这三个月就相当于一个基本的开发了。
