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不论男女, 早上起床后做这4件事, 很遗憾, 说明你可能与长寿无缘

  • 作者: 据说开天辟地的是你爹
  • 来源: 数月亮
  • 2020-03-29

越来越多的百岁老人告诉我们,健康长寿不再是梦,而现在的医学也正在努力延长人们的寿命。其实,能不能长寿也和平时的好习惯离不开的,不论男女,早上起床后做这4件事,很遗憾,说明你可能与长寿无缘。

1、一觉醒来马上起床

人从睡眠中醒后,身体由安静转变到兴奋的状态,这个状态不是说马上就能转变的,它也需要一个过程。如果一觉醒来后马上就开始穿衣起床,容易出现头晕、眼花等不适,尤其是对患有高血压等三高慢性疾病的人来说还容易发生意外。早上睁眼后不要马上起床,要在床上多躺一会,或者伸伸懒腰、活动一下四肢,这样能促进血液循环,所以,想比别人更长寿,这个起床习惯一定不能少。

2、醒后立即运动

很多人都有晨练的习惯,而早上适当锻炼是有益身体健康的,但是,如果起床后就马上进行剧烈运动会让交感神经过度兴奋,导致身体吃不消,还会打乱身体的自主神经节律,容易发生心脑血管意外。起床后最好稍事休息一下,然后再做一些四肢运动,提前热热身,这样可以帮助四肢都提高运作,这样有益于健康长寿。

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