分享至
朋友圈
微信
qq空间
qq
微博
复制
人一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以睡得好，对于生理和心理健康，都很重要。
俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。睡觉与人体健康有非常大的关系。
盘点８个睡眠好处
增进记忆力
人在睡觉时，大脑也在不停运转。在这段时间内，它能增强白天所学到的东西的记忆，而这个阶段的动作有个很专业的名字叫做“睡眠固化”。意思就是，不管是身体、或是智力上的学习，你需要的不只是练习，还需要睡眠。
此外，强化记忆的阶段，也有将所学的东西做认知及重组的功用，而这正是创造力的来源。
防痴呆
