一宿一宿睡不着？这里有4味“解药”！总有适合你的

失眠在当前生活中非常常见，较大的生活压力以及工作学习压力压的人喘不过气来，I因此失眠总会不请自来，出现这种情况首先要知道自己失眠是何原因造成的，然后再采用相关的解决办法。

认识失眠的原因

第一、躯体性原因

当患有某种疾病之后，身体会出现一定程度疼痛感，比如咳嗽、关节疼、皮肤瘙痒等等，而肥胖也会在一定程度上导致睡眠呼吸暂停会导致失眠发生，此外一些心血管疾病出现的心慌、胸闷以及呼吸不畅等等也会导致失眠出现。

第二、生理性原因

居住环境出现变化，或者出现时差改变，这些都会导致失眠出现，比如睡觉环境是否存在噪音、异味、温度是否存在差异等等都会影响睡眠质量，也有可能进一步引起失眠。

第三、心理性原因

当前社会下多数失眠人群都是因为焦虑跟抑郁、神经衰弱导致的，焦虑一般表现在入睡困难，而抑郁一般出现在凌晨起床比较早，此外，太过紧张、思虑过多、悲喜交加等这些也是引起失眠比较常见的因素。

现在人群都顶着较大的工作压力，精神疲劳跟思虑太多都会影响睡眠质量，有些人对睡眠太过关注反而会影响到入睡，甚至思维会出现习惯性阻睡联想，导致失眠情况越来越严重。

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