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很多人都有睡前洗澡的习惯，尤其是忙碌了一天，洗完澡以后直接钻进被窝别提多舒服了。
但是，最近有专家提出“睡前洗澡会影响睡眠质量和健康”。
这让很多小伙伴儿惊掉了下巴，难道这么多年的澡都白洗了。
那么，睡前洗澡真的会危害健康吗？我们又应该在哪些时间段洗澡呢？哪些时间不适宜洗澡呢？
睡前洗澡是否危害健康？
