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一胖百病来!因为4个字,有人总是瘦不下来

  • 作者: 那晚越女说我?
  • 来源: 数月亮
  • 2020-03-29

肥胖不是好事,会增加多种疾病的风险:

可能会增加多种癌症的风险;

肥胖和三高的关系密切;

肥胖的人的血管状况堪忧,更容易发生中风、冠心病;

肥胖影响寿命长短;

……

真的是一胖百病来!

你有肚子变大、逐渐发胖的迹象吗?

其实好些人总是瘦不下来的原因,可以总结为这 4 个字。

第一个字:汤

很多朋友喜欢喝汤,汤喝得不对,容易胖。

1. 小心油汤

像鸡汤、鱼汤、骨头汤、西餐的奶油浓汤,这些汤的脂肪含量都很高。特别是浓浓的乳白色的油汤,含有大量的脂肪。

2. 注意喝汤时间

俗话说「饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖」。这话还是有一定道理的。

如果饭前 20~30 分钟,多喝点淡茶水、清汤、稀米汤,能够稍微抑制食欲、减少正餐食量。而一边吃饭一边喝汤,就没有这种效果。如果经常吃饱后,再喝碗浓汤填缝,可就得小心肥胖。

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