营养师: 吃辣椒的6个“副作用”, 你可能一个也不知道!

辣椒是我们生活中常见的蔬菜，不论是去菜店购买还是在自家的小菜园种植，都很方便。最近有医学研究表明，辣椒可以帮助我们抑制食欲，加速新陈代谢，甚至燃烧脂肪，从而达到科学减肥的效果。除此之外，辣椒还有很多你意想不到的健康益处！

1、抑制食欲

为了减肥，每天都要努力控制卡路里的摄入，如果摄入适当的辣椒，可能会停止对高脂肪、高盐、高糖食物的渴望。在不同的时段食用辣椒产生的效果也会不同；饭前吃辣椒有助于抑制食欲，防止自己吃太多食物；而将辣椒作为主餐的一部分，可以增加饱腹感，提高自己的用餐满意度。

2、加速新陈代谢

新陈代谢缓慢会阻碍脂肪的燃烧，而加速新陈代谢的纯天然方法就是食用辣椒。当摄入高热量食物时，辣椒会促进体内生热，这意味着身体需要消耗更多的能量来分解正在摄入的食物，从而燃烧额外的卡路里、加速新陈代谢。

3、燃烧多余的脂肪

辣椒中含有一种刺激人味蕾的化合物，这种物质还可以促进肠胃消化。而且越来越多的研究结果表明，人类的肠道健康和体重之间存在着必然联系，如果肠道菌群被损害，会导致体重失衡。通过食用辣椒可以减少一些系统性刺激，帮助肥胖症患者恢复肠道平衡。

4、促进消化

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